La temporada navideña a menudo se describe como “el momento más maravilloso del año”. Sin embargo, para muchos, puede convertirse rápidamente en la más estresante, llena de una abrumadora lista de tareas y un calendario repleto de eventos. Incluso la rara semana libre que algunos logran tomar a menudo se consume con tanta actividad que entran al nuevo año exhaustos y deseando otro descanso. Pero no tiene que ser así. Al adoptar algunas prácticas intencionales, puedes crear una temporada navideña relajante para ti y tus seres queridos.

Descanso de “Hacer las Visitas”

Una de las formas más efectivas de tener unas vacaciones relajantes es reducir las visitas adicionales. Viajar para ver amigos y familiares lejanos puede consumir tiempo precioso, dejando poco espacio para disfrutar de tus propios rituales navideños. Para evitar esto, siéntate con tu pareja o familia inmediata y decide cuáles visitas priorizar, enfocándote en lo que realmente tiene significado. Aunque esto puede llevar a algunas conversaciones difíciles, también puede allanar el camino para conexiones más profundas con tus seres queridos más cercanos. Considera planes alternativos para conectar con la familia extendida, como programar reuniones más pequeñas en un momento menos agitado del año.

Descanso de Cocinar

Otro factor estresante significativo durante las fiestas es la cocina. Si bien preparar recetas favoritas puede ser una tradición apreciada que une a las familias, también puede convertirse en una tarea agotadora que recae desproporcionadamente sobre un miembro de la familia. Este año, simplifica tus comidas navideñas pidiendo comida para llevar o organizando una reunión al estilo potluck. Incluso podrías hacer de una comida navideña no tradicional una nueva tradición: algo divertido y único que permita a todos disfrutar de las festividades en lugar de trabajar en la cocina.

Descanso del Regalo Acelerado

Dar regalos suele ser un punto culminante de la temporada, pero el proceso puede sentirse apresurado. Horas pasadas comprando, envolviendo y decorando culminan en una frenética apertura que se termina en minutos. En su lugar, considera tomarte las cosas con calma. Abre los regalos uno a la vez, permitiendo que todos compartan la alegría de dar y recibir. Este enfoque consciente puede fomentar un sentido de conexión más profundo y hacer que la experiencia sea más memorable. Aunque puede llevar tiempo para que los miembros más jóvenes de la familia se adapten, el esfuerzo vale la pena.

Descanso por el Simple Hecho de Descansar

Unas verdaderas vacaciones relajantes deben incluir al menos un “día perezoso” designado. En este día, deja de lado todas las obligaciones y simplemente relájate. Reúne a la familia para un maratón de películas en pijamas a juego, disfruta de chocolate caliente o comparte tus pasatiempos favoritos. Ya sea que los niños jueguen en sus tabletas o los adultos se relajen con un buen libro, el objetivo es pausar y recargar energías. Al tomar un descanso de la actividad constante, regresarás a tu rutina sintiéndote renovado y revitalizado.

Descanso del Año

Finalmente, utiliza la temporada navideña como un momento para reflexionar sobre el año pasado. Dedica un momento tranquilo a contemplar los altibajos, los desafíos que enfrentaste y el crecimiento que experimentaste. ¿Qué lecciones has aprendido? ¿Qué esperanzas tienes para el próximo año? Esta puede ser una actividad profundamente personal o algo que compartas con tu pareja e hijos. La reflexión proporciona una oportunidad para apreciar dónde has estado y establecer intenciones sobre hacia dónde te diriges.

No permitas que “el momento más maravilloso del año” se convierta en un torbellino de sobrecompromiso y estrés. Este año, haz un esfuerzo consciente por descansar de los factores estresantes tradicionales de las fiestas al adoptar un nuevo ritual de relajación. Al hacerlo, puedes crear una forma más consciente, significativa y relajante de celebrar la temporada.

References:

https://www.gottman.com/blog/how-to-have-a-restful-holiday/?utm_campaign=Professionals%20Non-Journey&utm_medium=email&_hsenc=p2ANqtz-_apx3ceVsSHtpb8spts-9lWdrTwpClKC0JXmU121ZsyRcDL-IJSRAsaMo2pChDBqowZsvWH7_H0_Z81mm3rufywA29Zw&_hsmi=338224056&utm_content=338227945&utm_source=hs_email

https://bbrfoundation.org/blog/de-stressing-holiday-season-12-tips-happier-holidays